Llevarse el trabajo a la casa, a veces es necesario, pero llevarse la casa al trabajo, las vacaciones y hasta las mascotas y nuestra vida personal, hace presumir que estamos siendo presos de ser adictos al trabajo.
A veces los logros profesionales se arraigan tanto en la persona, que el hecho de querer siempre sobresalir, despuntar, y hacerlo mejor o ser el mejor en nuestro trabajo y/o oficio nos hace abstraernos tanto de la realidad que no disociamos entre nuestra vida persona y lo que experimentamos en el entorno laboral.
Esta situación tiene afinidad con el síndrome Burn-Out y con el karōshi (muerte por exceso de trabajo), pero en la medicina clásica no hay definición para ello, aunque si se definen algunas formas de stress relacionadas con el trabajo. Si bien se asocia el termino al trabajo remunerado como todos lo conocemos, también puede hacer referencia a casi cualquier actividad como deportes, música o la adicción al Internet, esto último se afianza con el boom de las redes sociales donde manejarse mediante un avatar prácticamente sustituye al comportamiento del individuo.A partir de 1990 es cuando el Termino “workaholic” (nombre original en ingles), se expande cuando lo relacionan con actividades dañinas socialmente por parte de quienes escriben textos de autoayuda. Si bien la psicología no lo admite en su terminología, se asocia el término a quienes pierden el tiempo en su trabajo u oficio.
Recomendaciones para evitar ser Workahólico
- Hablar con el jefe para flexibilizar el itinerario de trabajo
- Concentrarse en metas a largo plazo
- Evitar llevar el trabajo a casa
- Retomar contacto con viejas amistades
- Buscar un pasatiempo creativo
- Tener una agenda social
- Hacer deporte y/o ejercicios para la salud
- Comer y dormir lo necesario mas no en exceso y en horarios regulares
- Aprovechar la hora del almuerzo para comer tranquilamente y relajarse
- Evitar el perfeccionismo
- Lograr ser prescindible, delegar tareas a otros
- Disfrutar de las vacaciones
Fuente: Dondestudiar.com.uy
